🟣 Tips para cocinar con pocas calorías
- No fría los alimentos así que opte por otras opciones más saludables y bajas en calorías como cocinar al vapor, a la plancha o al horno.
- Use sartenes, ollas y fuentes anti adherentes que no requieren tanta cantidad de grasa como las que no lo son.
- Retire la parte de la grasa de la carne antes de cocinarla.
- Evite las salsas ricas en grasas sustituyéndolas por hierbas, especias o aliños a base de limón.
- Cuide la presentación de los platos porque, aunque no lo parezca, la satisfacción visual es muy importante, casi tanto como la que nos produce lo que comemos.
- En lugar de utilizar platos grandes, emplee los mas pequeños que dan sensación de mayor cantidad.
- Ingiera legumbres. Lo ayudarán a perder peso ya que son pobres en calorías y grasas, pero producen sensación de saciedad.
- Prepare comidas saludables y congélelas. De esta forma, en una situación de emergencia, podrá optar por ellas en lugar de las típicas comidas pre cocinadas que suelen aportar mayor cantidad de calorías y sodio.
Si desea agilizar la memoria, mastique hojas de menta o agréguelas a las comidas tanto como le sea posible.
El consumo de crucíferas es muy recomendable para personas que padecen estreñimiento. Aporta una dosis importante de fibras, por lo que se consideran un laxante natural.
🟣 Limpiadores para madera
Estas son tres excelentes opciones para limpiar y abrillantar la madera de su hogar, tanto en muebles como en suelos. 1. Abrillantador a base de aceite de almendras: mezcle 90 ml de agua y 10 ml de aceite de almendras. 2. Quitamanchas: prepare una solución de 70 ml de aceite vegetal y 30 ml de jugo de limón. 3. Limpiador: mezcle partes iguales de vinagre blanco y agua. Agregue aceite esencial eucalipto o árbol de té para aromatizar sus pisos. Puede utilizar estas mezclas con un pulverizador y aplicarlas directamente sobre las superficies que desea limpiar. Luego, frote con un trapo limpio para darle brillo a la madera. Recuerde probar cada limpiador en una zona no visible para evitar causar posibles daños en sus muebles o pisos.